Strength

Back Squat 3×12 @ 70%

MetCon

9 MInute AMRAP of:

2 SA DB Snatches (35/50#)

2 Pullups

4 SA DB Snatches (35/50#)

4 Pullups

6 SA DB Snatches (35/50#)

6 Pullups

8 SA DB Snatches (35/50#)

8 Pullups

Etc…