Strength

Decline Bench Press 8×3 (Ascending)

MetCon

For Time:

50 SA DB Chest Press – R

50 SA DB Chest Press – L

50 Cross Over Skips

40 SA DB Bent Row – R

40 SA DB Bent Row – L

40 Cross Over Skips

30 SA DB Push Press – R

30 SA DB Push Press – L

30 Cross Over Skips

20 Steps SA DB OH Walking Lunge – R

20 Steps SA DB OH Walking Lunge – L

20 Cross Over Skips

10 SA DB Burpee Man Maker – R

10 SA DB Burpee Man Maker – L

10 Cross Over Skips

[W: 35# M: 50#]