Strength

Back Squat 8×1 (Ascending)

MetCon

21 SA DBSnatch – L (35/50#)

21 SA Snatch – R (35/50#)

21 Burpees

800m Run

15 SA Snatch – L (35/50#)

15 SA Snatch – R (35/50#)

15 Burpees

400m Run

9 SA Snatch – L (35/50#)

9 SA Snatch – R (35/50#)

9 Burpees

200m Run