Strength

Strict Press 8×1 (Ascending)

MetCon

For Time:

21 SA DB S2OH – L (35/50#)

21 SA DB S2OH – R (35/50#)

21 Weighted Box Step Overs (W: 20″/35# M: 24″/50#)

200 Double Unders

15 SA DB S2OH – L (35/50#)

15 SA DB S2OH – R (35/50#)

15 Weighted Box Step Overs (W: 20″/35# M: 24″/50#)

100 Double Unders

9 SA DB S2OH – L (35/50#)

9 SA DB S2OH – R (35/50#)

9 Weighted Box Step Overs (W: 20″/35# M: 24″/50#)

50 Double Unders