Reminder to everyone that our NEW schedule starts this week!!!

Click HERE to view all of the changes.

---

CROSSFIT

Strength

Back Squat 30-20-10 (Ascending)

MetCon

13 Minute AMRAP of:

3 OHS (55/75#)

3 T2B

3 OHS (55/75#)

3 T2B

6 OHS (65/95#)

6 T2B

6 OHS (65/95#)

6 T2B

9 OHS (75/115#)

9 T2B

9 OHS (75/115#)

9 T2B

12 OHS (95/135#)

12 T2B

12 OHS (95/135#)

12 T2B

15 OHS (105/155#)

15 T2B

15 OHS (105/155#)

15 T2B

Etc..