CROSSFIT

Strength

i) Back Squat 15-20-15-20-15

MetCon

17 Minute AMRAP of:

20 Stationary DB Lunges (35/50#)

6 CTB Pullups

6 Snatches (65/95#)

20 Stationary DB Lunges (35/50#)

8 CTB Pullups

8 Snatches (75/115#)

20 Stationary DB Lunges (35/50#)

10 CTB Pullups

10 Snatches (95/135#)

20 Stationary DB Lunges (35/50#)

12 CTB Pullups

12 Snatches (105/155#)

20 Stationary DB Lunges (35/50#)

14 CTB Pullups

14 Snatches (135/185#)