CROSSFIT
Strength
i) Back Squat 15-20-15-20-15
MetCon
17 Minute AMRAP of:
20 Stationary DB Lunges (35/50#)
6 CTB Pullups
6 Snatches (65/95#)
20 Stationary DB Lunges (35/50#)
8 CTB Pullups
8 Snatches (75/115#)
20 Stationary DB Lunges (35/50#)
10 CTB Pullups
10 Snatches (95/135#)
20 Stationary DB Lunges (35/50#)
12 CTB Pullups
12 Snatches (105/155#)
20 Stationary DB Lunges (35/50#)
14 CTB Pullups
14 Snatches (135/185#)