CROSSFIT

Lift (Light/Mechanics)

i) EMOTM 8 Minutes of:

3-Pos Squat Clean + Jerk

ii) EMOTM 8 Minutes of:

3-Pos Squat Snatch + Snatch Balance

MetCon

For Time:

20 Cal Assault Bike

1 Deadlift (105/155#)

10 HSPU

2 Deadlift (105/155#)

9 HSPU

3 Deadlift (105/155#)

8 HSPU

4 Deadlift (105/155#)

7 HSPU

5 Deadlift (105/155#)

6 HSPU

6 Deadlift (105/155#)

5 HSPU

7 Deadlift (105/155#)

4 HSPU

8 Deadlift (105/155#)

3 HSPU

9 Deadlift (105/155#)

2 HSPU

10 Deadlift (105/155#)

1 HSPU

20 Cal Assault Bike