[Wednesday] 112322

MetCon

For Time:

60 Calorie Row

60 SA DB Snatch (35/50#)

60 Weighted Box Step Ups (W:20/35 M: 24″/50#)

60 SA DB Hang Clean & Jerk (35/50#)

60 Goblet Squats (35/50#)

60 Calories Ski Erg

60 Muscle Snatch (45/65#)

60 Weighted Box Step Ups (W:20/45 M: 24″/65#)

60 Hang Clean & Jerk (45/65#)

60 Front Squats (45/65#)

[50 Minute Time Cap]