Strength

OH Squat 8-8-6-6-4-4 (Ascending)

MetCon

20 Minute AMRAP of:

5 SA Devil’s Press – L (35/50#)

10 SA Thrusters – L (35/50#)

30′ SA OH DB Walking Lunge – L (35/50#)

5 SA DB Devil’s Press – R (35/50#)

10 SA Thrusters – R (35/50#)

30′ SA OH DB Walking Lunge – R (35/50#)